×
Anasayfa | Psikolog Başvurusu
Blog
Ciddi Sağlık Sorunlarına Rağmen Hayattan Nasıl Zevk Alınır?

 18.01.2022

Kronik fiziksel hastalıkları olan kişilerin duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarıyla da mücadele etmesi alışılmadık bir durum değildir. Örneğin, kanser veya şeker hastalığı gibi fiziksel bir hastalığı olan birçok insan, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarından da mustariptir. Birey kendi durumu hakkında aşırı endişe duyduğunda, herhangi bir olumlu değişiklik yapma konusunda çaresiz kaldığında ve gelecek hakkında umutsuz olduğunda ruh sağlığı endişeleri gelişebilir. Bu yazıda, ciddi sağlık sorunlarınız olmasına rağmen nasıl pozitif kalabileceğinizi ve hayattan nasıl keyif alacağınıza dair bazı ipuçlarını paylaşacağız.

Kendine Zaman Ayır

Büyük sağlık sorunlarıyla mücadele ediyor olsanız bile kendinize zaman ayırmanız önemlidir. Bu, stres veya zorunluluk olmadan, zevk aldığınız bir şeyi yapmak için her gün biraz zaman ayırmak anlamına gelir. Bir kitap okumayı, yürüyüşe çıkmayı veya en sevdiğiniz TV şovunu izlemeyi seçebilirsiniz. Sağlık uzmanları,  sadece birkaç dakikalığına da olsa rahatlamak ve mutluluğunuza odaklanmak için zaman ayırmanızı tavsiye ediyor. 

Kendinize zaman ayırmak, durumunuza daha olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca gözden kaçırmış olabileceğiniz hayattaki birçok küçük şeyde neşe bulma olasılığınız daha yüksektir. 

Yaşam Tarzınızda Sağlıklı Değişiklikler Yapın

Kendinizi daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri hayatınızda sağlıklı değişiklikler yapmaktır. Günlük rutininize daha fazla egzersiz eklemeye çalışın, daha sağlıklı yiyecekler yiyin ve geceleri bol bol uyuyun. Bu yaşam tarzı değişiklikleri, günlük bazda ağrıya veya rahatsızlığa neden olabilecek semptomları yönetmenize yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda uzun vadeli sağlığınız hakkında daha az endişeli ve depresif hissetmenize yardımcı olacaktır.

Pozitif Kal

Dolu ve aktif bir hayata sahip olmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri pozitif kalmaya çalışmaktır. Bunu söylemek yapmaktan çok daha kolay olsa da, mümkündür. Olumlu kalmak, her durumda iyiyi aramak ve güçlü yönlerinize odaklanmak anlamına gelebilir. Pozitif olduğunuzda, kendinize bakmanız ve sağlıklı seçimler yapmanız daha olasıdır.

Sağlık sorunları olan birçok insan, arkadaşlarını ve ailesini düşündüklerinde pozitif kalmayı daha kolay bulur. Sevdikleriyle daha fazla zaman geçirebilmeleri için hastalıklarıyla savaşmaya devam etmek için motive olurlar. Ailesinden ayrı düşmüş hasta kişiler, hayatlarındaki diğer olumlu olaylara odaklanmaktan fayda görebilirler. Anahtar, sahip olmadığınız şeylere değil, sahip olduğunuz iyi şeylere odaklanmaktır.

Sabırlı Ol

Kronik sağlık sorunlarıyla yaşarken nasıl pozitif kalacağınızı öğrenmek zaman alabilir. Duygularınız üzerinde çalışırken kendinize karşı sabırlı olmanız, yeni başa çıkma stratejileri öğrenmeniz ve yaşam tarzınızdaki değişikliklere uyum sağlamanız önemlidir. Bir gecede olmayabilir, ancak küçük değişiklikler yapmak zaman içinde semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bu, ilerlemek için hayatın sunduğu şeylerden daha fazla keyif almanıza yardımcı olacaktır.

Destek Arayın 

Kronik sağlık sorunlarıyla uğraşırken çevrenizdekilerden destek almak çok önemlidir. Destek ağınız aile üyelerinizi, arkadaşlarınızı veya terapistiniz ve doktorunuz gibi sağlık uzmanlarını içerebilir. Duygularınız ve mücadeleleriniz hakkında konuşmak, onları daha iyi yönetmenize ve stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Yolculuğunuzda yalnız olmadığınızı bilmek çok güven verici olabilir.

Bölgenizdeki destek gruplarını da arayabilirsiniz. Topluluğunuzda bir grup bulamıyorsanız, benzer bir sorunla uğraşan diğer insanlarla bağlantı kurmak için interneti kullanabilirsiniz. Bu gruplar, neler yaşadığınızı anlayan diğer bireylerden destek ve tavsiye sunar. Tedaviler ve başa çıkma stratejileri hakkında bilgi bulmak için harika bir kaynak olabilirler. Bir gruba katılmak, yalnızlık ve izolasyon duygularının azaltılmasına da yardımcı olabilir.

Profesyonel Yardım Alın

Sağlık sorunlarınız nedeniyle yaşam sevincinizi kaybediyorsanız, profesyonel yardım almanız önemlidir. Bir terapist veya danışman, neden böyle hissettiğinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir. Sevdiklerinizle konuşmak önemli olsa da, eğitimli bir terapist, karmaşık düşünce ve duygular üzerinde çalışırken size destek ve rehberlik de sağlayabilir. Bu, özellikle kendinize zarar verme veya intihar düşünceleriniz varsa önemlidir.

 

 

online psikolog tavsiye, online psikolog ücretsiz, online psikolojik destek, ücretsiz online psikolog, online psikoterapi, online psikolojik danışmanlık, online terapi psikolog, online ücretsiz psikolog, sanal psikolog ücretsiz psikolojik destek, psikolog online terapi, online psikolojik danışmanlık ücretsiz, online psikiyatri ücretleri, online psikolog terapi, online psikolojik destek ücretsiz, psikolog online ücretsiz, internet üzerinden psikolog yardımı, online klinik psikolog, onlayn psikolog, online terapi siteleri, online psikoterapi ücretleri, online psikolog randevu, ücretsiz psikolog online, psikolog online randevu, online psikolog desteği, online psikolog hizmeti

© 2020 - Her hakkı saklıdır.
onlinedanismamerkezi.com